czy od

Ja czy to mc czy to siady zawsze dawalem na pierwsze miejsce (dawalem, mam teraz przerwe niestety z tymi cwiczeniami). Plusem jest zdecydowanie wieksza swiezosc i wiecej sily i motywacji do wykonywania martwego. W moim przypadku minusem bylo zmeczenie, jako drugi szedl drazek i az mi sie niedobrze robilo (w sensie psychicznym) od samego patrzenia [...]

bolda nie chce woli deke. tylko deke juz w 2 cyklach bral to bedize slabiej na niego teraz dzialac? ale wymyslil takie cos 1-6 oxy i tu pytanie czy warto ? czy dac mete zamiast tego ? 1-10 Deka 300/week 1-9 Oma 500 e3d a tu pytanie czy nie za duzo ostatni cykl mial250e3d 9-15 Prop 150mg e2d 9-16 Wino oral 40mg_ed i co wy na to. jest to podobny [...]

Longu01 nastepny! "lekko ponad miesiąc ćwiczylem FBW ABA Od lutego chciałbym znów zarzucić sobie splita." pytam sie-dlaczego? nieuzasadnione zmany,to najgorsze posuniecie nowicjusza. "Staż treningowy na słowni : 1 rok + " super! wiec na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? czy poprzedni split byl rowniez o tak [...]

Od poniedzialku chcialbym zaczac cwiczyc nowym planem. Czy ktos moglby skomentowac ten po poprawkach i ewentualnie jeszcze cos mi podpowiedziec?

[...] na worku ? 3. Czy jest jakieś urządzenie do mierzenia siły / szybkości uderzenia? 1. Worek lekki i krótki ma majdać i wtedy mamy namiastkę ruchu przeciwnika. Możemy ćwiczyć dystans, odejścia itp. Wybacza jednak błędy w słabym zaciskaniu pięści i złym ułożeniu nadgarstka. Ciężki z uwagi na masę nie merda zbytnio i uczymy się złych nawyków [...]

Okej, to zacznę od wiosła, wzmocnię plecy, zrzucę troszkę wagę to powinno pójść w podciąganie, co? No to poszukam jeszcze jakichś piramid czy zasad zdrowego odżywiania, po prostu nie chcę mieć wątpliwości co do autora i jakości tego co czytam.

[...] - a co za tym w większości przypadków idzie - masą. Sugerujesz żebym wszystkie wyciskania trenował tą metodą z dokładaniem serii? mówisz również o klatce? Miałem nadzieję że ktoś udzieli mi info czy we właściwej kolejności rozłożyłem inne partie oprócz klatki. Sorry za 3 posty pod sobą ale zależy mi na czasie bo od jutra miałem zamiar zacząć.

[...] kumple namaiwali zebym robil ta licencje ale na 99% jak nie jestes zolnierzem z doswiadczeniem w Iraku/Afganistanie lub bylbym policjantem to zadnje pracy nie dostaniesz. Oczywiscie regularne i dobre fuchy maja tylko ex-komandosi. Jak masz uklady i dobrze temat ogarniasz to masz sznase 1-2 razy do roku wylapac jakas prace za stawke za ktora [...]

naprawdę uważasz, że pomiędzy człowiekiem ważącym 100 a 130 kg nie ma różnicy np. w sile ciosu pomimo braku kategorii wagowej w boksie czy tylko sobie jaja robisz? Nie ma miażdżącej różnicy. Bo różnica oczywiście jest. Z tymi teoriami "człowiek ważący 61 kg nie ma szans w starciu z cięższym od siebie o 8 kg przeciwnikiem" teoretyzujesz na maksa, [...]

[...] Inna sprawa, że ostatnio tylko dostaje w pipę... Zasypywał go gradami ciosów a Hoost nie odpowiadał i tyle ale ani razu Hoost nie padł po jakimś konkretnym jedynym, soczystym ciosie Sappa. Powiem tak. Nie rozumiem jak fajter może przegrać z nie fajterem a co w tym dziwnego? zdarza się. Owszem, im wiecej trenujesz tym mniejsza szansa ze [...]

[...] - Pudzianowski nie bił, lecz jedynie prostował ręce w kierunku Thomsona, gdyż nie miał już sił na nic innego. Nie był w stanie nawet wykorzystać swojej masy. QUEBLO - o czym Ty piszesz, nie zrozumiałeś mnie, zaprzeczasz mi a zaraz piszesz dokładnie o tym samym. Czy ja twierdzę, że skuteczność ciosu bierze się z przerośniętych mięśni? Nie, [...]

Okej, ale interwały dodać w dni wolne od treningu siłowego czy jednak "dobić się" w ten sam dzień po skończonym treningu na siłowni?

krwiak? a od czego to sie tam zrobilo? podraznilem igla jakies nerwy czy naczynka krwionosne?...i wogole czy dzialanie zastrzyku bedzie OK skoro wbilem go na 100% w miesien? SiGUsEk

Wand to świetny zawodnik MMA i powtarzam - nie wymagajcie od niego, jak i od Cro Copa dzwigni i innych technik konczacych. Silva ma sie tylko dobrze bronic w parterze i przejsc do stójki, gdzie konczy robote. Czy kiedykolwiek Silva klepał ? No.

Kręgosłup to możesz wydłużyć w Twoim wieku jak powisisz na drążku...Ale tylko doraźnie. Co do reszty, to rzeczywiście zachowałem się jak cham i przepraszam Michaila. Oczywiście każdy ma prawo się pomylić i nie powinienem pisać od razu w ten sposób. Jeszcze raz przepraszam. Zeby nie rozpisywać się tu na temat mojego wykształcenia, które co jakiś [...]

Ogolnie marnujesz czas, bo nikt Ci tu nie odpisze, nie wiem czy jestes za glupi, zeby to zrozumiec, czy po prostu masz niepowstrzymana chec zaistnienia w internecie, ale tak po prostu wyglada stan faktyczny. Zadales pytanie i dostales taka sama odpowiedz od moda i doradcy i nie placz tutaj, bo nikt Ci innej odpowiedzi nie da. Ta odpowiedz jest [...]

roberto - na tak, z KiFa, juz od dawna nie czytam kolorowych gazet sportowych, ale ten art chyba przeczytam bo ciekawi mnie kto to napisał i jak to jest uzasadnione, moze i jest to prawda, ale dla mnie czy tak czy siak to zaden argument, gdyz okres potreningowy to wlasnie czas w ktorym dodatkowe podkrecanie przemiany materii jest po prostu zbędne. [...]

[...] szkolnego. Tylko, że w dni nie treningowe nie jem po treningu czegoś pożywnego a jakieś 2 banany, chleb razowy i tyle. bo jestem na utrzymaniu rodziców i tylko w dni trenignowe mam pożywny po treningowy posiłek cycek, suróweczka i kasza lub coś :) Więc jak ? Dać w dnt i dt jako 4 posiłek (czyli po treningu) czy tylko sam trening czy jak dać ?

Po pierwsze, zacznij uzywac wyszukiwarki. Po drugie, jesz suple, by osiagnac efekt, czy jesz suple, by jesc? Trenujesz 4 miechy i zamiast skupic sie na podstawach, ladujesz kase w suple, ktore sa w Twoim przypadku zbedne. Zacznij, od przewertowania wyszukiwarki i ulozenia treningu, odpowiedniego pod cele. Jak chcesz schudnac-odpowiednia dieta. Od [...]

[...] z uprawnieniami lekarza medycyny sportowej. Po drugie badania do 21 roku życia wyrabiane są bezpłatnie w przychodniach sportowych Wykonanie badań nie jest długie czy kosztowne wystarczy: -wziąć skierowanie z przychodni rodzinnej do przychodni Medycyny sportowej na pierwszą wizytę (czasami lekarz rodzinny mówi ,ze nie trzeba g..no [...]